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认识呼吸
时间:2010-9-3 11:00:39


一、认识呼吸:
      印度格言说:生命不外是连续的呼吸。
      生命是通过吸收空气中的氧气、排除含碳废气的重要过程而存在。
      生命在一呼一吸间。
      呼吸是生存的基本条件。
      呼吸是联系生理和心理的桥梁。
 
        当我们没有食物时可以生存数日,没有饮水可以维持数小时,但没有呼吸立刻生命终止。如何正确呼吸是对生命质量的保证,也是瑜伽修炼的灵魂。相反不良的呼吸习惯会降低恢复力、缩短寿命。

       古代瑜伽教义书说:人一生的呼吸量是有一定限度,呼吸急促的人早亡,呼吸缓慢的人必定长寿。
  
      人的大脑与呼吸作用有极大的关系,根据实验结果显示,脑的呼吸量是非运动状态肌肉的20倍。

       心跳得快必气促,相反,呼吸韵畅心必安宁。这意味着呼吸与人的心理状态紧密联系。东西方许多心理学家都提倡用深呼吸放松法消除不良情绪(紧张、焦虑、抑郁、愤怒等),以达到心平气和。所以调息是身心调适的关键。
       氧气是养料中最重要的一部分。当血液流到肺部时,它吸收空气中的氧,通过循环系统把氧气输送到身体各部位,在返回肺部的血液(组织)中,将收集到的碳酸废气通过呼气排出。
         
                                  
二、呼吸与身心健康:
    改变你的呼吸,就改变了你的身体。
    改变你的呼吸,就改变了你的心灵
    改变你的呼吸,就改变了你的命运。

   1、正确地呼吸帮助调节神经系统,使身体和大脑得到放松;增加活力(精力);舒缓精神和情绪上、压力,减少紧张、焦虑,促使心灵平静;
   2、帮助防止失眠和低质量的睡眠;
   3、吸收充分的氧气使大脑更加清醒,滋养组织、血液和神经系统,促进血液、淋巴系统循环和增强免疫系统功能;
   4、深呼吸能有效治疗哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、糖尿病,减轻这些疾病带来的痛苦。

 三、呼吸是气的运动方式:
       东方医学认为:人体的气处于不断的运动中(呼吸),它流行于全身各脏腑、经络等组织器官,无处不到,时刻推动和激发人体的各种生理活动。气的升降出入运动一旦停止,就失去了自身维持生命活动的作用,人的生命活动也就终止了。

        气是维持人体生命活动的最基本物质。人体必须与自然界进行物质交换,才能维持生命活动。生命物质在不断地消耗,产生废物,通过汗、尿、便等形式排出体外,这一气化过程包括了物质和能量的转化过程。

        气是一种物质,具有运动性。气的不同运动形式体现了各种不同的生理功能,人体脏腑组织的生理功能就是气的功能体现。人体之气具有物质性、运动性、无限性。

       精神活动是在生命活动的基础上产生的更为高级的功能活动,即人的感觉、思维和情志活动,属机体生命活动的范畴。脏腑、形体、感官和充盛的精气是产生感觉和情志活动的物质基础。人体之气是人精神活动的物质基础。

        人是自然界的产物,禀天地之气而生,依四时之法而成。天地阴阳五行之气內化于人体,构成人体生理之气。人与天地相应,人体与自然不仅共同阴阳无行运动规律的制约,而且许多具体的运动规律也是相通用的。

       瑜伽认为“气”是宇宙生命力的源泉,是宇宙生命素(梵文:‘普拉那’PRANA),充满了宇宙的每一个角落,空气、水、食物……无所不在。

 
   
 
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