瑜伽的流派
阿斯汤嘎瑜伽特点:将一系列流畅的动作连贯起来,多用喉呼吸,呼吸与动作同步,相当具备挑战性,需要一定体能才能完成。
活力瑜伽特点:美式瑜伽,练习强度大,是动态的瑜伽体式和灵性练习,是最具挑战性的瑜伽类型之一。体式高难且持续时间长。但较阿斯汤嘎瑜伽温和,同样注重呼吸的配合及提示的连接。
克里帕鲁瑜伽特点:自由流动形式的瑜伽,既是动态的冥想,又是一系列的体式练习。赞成放松和治疗。
艾扬格瑜伽特点:体式持续时间较其他类型瑜伽更长。课程包括站、坐、扭转、后弯及倒立。借助辅助工具练习。
比克拉姆热瑜伽特点:1套26个动作配合呼吸的室内练习,室温为40度左右,教学较为激烈,需要学生有一定的体能基础。
昆达理尼瑜伽特点:对清洁法或顺序较关注,有治疗作用,包括放松、唱诵和语音冥想练习,意在唤醒体内沉睡的昆达理尼蛇。
整合瑜伽特点:练习温和,注重放松、冥想、唱诵和呼吸法的练习,强调和上帝在一起,适合追求灵性和体力有限的人练习。
悉瓦南达瑜伽特点:强调吠檀多哲学和语音冥想的出声唱诵,结合所有的其他流派瑜伽的特点,主要关注12个基本体式。
唯尼瑜伽特点:唯尼瑜伽特点:一种温和的治疗瑜伽,不大强调太激烈的动作,经常是一对一或者小范围的进行,适合健康有问题的人练习
阿奴撒拉瑜伽特点:以密教为基础,关注能量随体式而流动,从而让你意识到灵性的本质。
智瑜伽特点:又名智慧瑜伽、学问瑜伽,主张行为需要知识的引导和依托,提倡培养知识的理念,从无明中解脱,是启悟之道,通过自己的心灵来探求自己的本质
王瑜伽特点:又名八分支瑜伽。通过调息、冥想、坐法、意念控制心、感官,是对心的引导与调节,是冥想之道,制心之道,创始人是帕坦伽利,著有《瑜伽经》,总结了瑜伽八大分支:制戒、内制、体式、调息、制感、总持、禅定和开悟。提供了瑜伽习练者纯洁身体和精神的实践步骤,也被称为"王者之道"。
信瑜伽特点:又名爱心服务瑜伽,奉爱瑜伽。追求爱一切,爱众生,是爱心之道。习练者的源动力来自于爱,并认为神是爱的化身,通过祈祷、礼拜和各种仪式将自己贡献给神,将自己的情绪转变为无条件的爱或贡献,唱颂歌构成了信瑜伽的主要内容,适于重情绪的人。
业瑜伽特点:又名行为瑜伽,实践瑜伽,注重行为,不关注结果,没有私心,不求回报地服务众生,是净心之道。业瑜伽认为行为是生命的第一表现,倡导将精力集中于内心世界,通过精神活动,引导更加完善的行为。适合外向活跃的人习练。
曼佗罗瑜伽特点:又名唱诵瑜伽。曼佗罗就是我们通常所说的“咒语”,不同的曼佗罗有不同的目的,修习方式由16支组成。
综合瑜伽特点:主张把各种传统瑜伽综合起来,把瑜伽修持生活化、世俗化,脱离了宗教倾向,实现人的现世解脱。 |