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闻风老师工作坊---保护身材的瑜伽方式
时间:2011-3-19 15:28:46

 

  闻风老师工作坊
      
      保护身材的瑜伽方式
       
           -----------瑜伽塑形的三种境界
 
  课程分成三讲
 
  第一讲   随时塑形——瑜伽呼吸法勾画蓝图
 
  第二讲   运动塑形——瑜伽体位法重建形体
 
  第三讲   优雅塑形——瑜伽冥想法内外兼修
 
  本系列讲座为如下人员设计:
          塑身瑜伽教练
          普通瑜伽练习者
          减肥塑形工作人员
          为自身身材烦恼的人
          从身开始热爱生活的人
 
  第一讲   随时塑形——瑜伽呼吸法勾画蓝图
 
      外表身材也是一个人内在状态的表现。时光转变,你的身材是否依然是自尊自信的来源?抑或成了你自己的障碍?在无常的漩涡中,我们寻找一个宁静泰然的中心,而不至于随波逐流,“老”无所依。
 
      每个人的体型根本上来说,是由每个人的基因决定的,尽管生活方式在这里也起到了重要的影响作用,同时年龄也是一个我们需要重点考虑的因素。年龄往往代表着我们必须礼敬的自然规律。对于女性来说,还有一个对下一代的生产、哺育的责任,常常也会对体型产生影响。体型在特定的情况和时间面上表现为身材,体型相对稳定,身材则不断在变化,所以,我们如果要想拥有自己理想的身材且维持,就需要考虑这些因素。
 
      一个人的身材,尤其在青春期之后,常常也是她内在的一种表现。一个自我放逐的人,反映在身材上也会是某些身体部位没有节制;一个过分注重别人眼中形象的人,会有骨盆前倾双肩端起等表现;而一个缺乏自信,没有内在力量的人,会塌胸驼背臀部松垮,诸如此类,这都很常见。
 
      在这一讲中,我们介绍和练习几种对塑形极为有效的呼吸法,这些呼吸法的特点是你随时随地都可以练习,而且简单方便没有副作用,同时也可以增进健康、预防亚健康、改善睡眠。
 
      这些呼吸法,严格说不仅仅含有是印度瑜伽中的练习方法,部分属于道家秘法,还有现代西方心理治疗的呼吸技术。这些都是经过检验的有些方法。比如道家的“十六锭金练法”。
 
      在第一讲中我们还将分析每个人在体型中反映的精神心理状态,讨论改善的方式,以建立乐观健康、积极向上的生活态度,完善自身以提高我们的生活品质。
 
      应该说明的是,这是系列课程,如果准备参加第二讲的课程,建议务必有第一讲的知识和练习基础。第二讲将在第一讲之后至少两个礼拜以上举办,第三讲的安排也是如此。
 
      在第二讲开始我们将着重介绍一些简便有效的体式锻炼方法,来建设和维护我们的身材;第三讲则重点在于培养正念唤醒我们内在的青春活力,以积极开放的心态去接纳与提升自己的生命。第二讲和第三讲的内容介绍将在以后公布。
 


 
       讲座时间:2011年07月16日下午14:00—15:30
      
       讲座地点:龙蝉瑜伽馆
      
       费    用:会员150元或限次卡划5次课时,非会员200元(因场地有限,请提前报名)
      
       报名电话:64462685  64462679
      
       注:第二讲和第三讲时间另行通知。
  

  
主讲老师:
   
     瑜伽学者闻风:
      
                                   
茶熏瑜伽导师/国际不二养生学会理事/医学博士后
自1994年开始修炼瑜伽,2005年于美国印第安纳州完成美国瑜伽联盟200小时瑜伽教
练认证注册,开展瑜伽教学和研究至今,曾参与杂志《瑜伽》中文版创建并任主任编辑,
现为《健与美》杂志“瑜伽与治疗”专栏作者。
北大茶熏瑜伽社顾问”
著有54万字的《瑜伽探索》书免费电子分享版”

 
 
   
 
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