闻风老师工作坊
保护身材的瑜伽方式
-----------瑜伽塑形的三种境界
课程分成三讲
第一讲 随时塑形——瑜伽呼吸法勾画蓝图
第二讲 运动塑形——瑜伽体位法重建形体
第三讲 优雅塑形——瑜伽冥想法内外兼修
本系列讲座为如下人员设计：
塑身瑜伽教练
普通瑜伽练习者
减肥塑形工作人员
为自身身材烦恼的人
从身开始热爱生活的人
第一讲 随时塑形——瑜伽呼吸法勾画蓝图
外表身材也是一个人内在状态的表现。时光转变，你的身材是否依然是自尊自信的来源？抑或成了你自己的障碍？在无常的漩涡中，我们寻找一个宁静泰然的中心，而不至于随波逐流，“老”无所依。
每个人的体型根本上来说，是由每个人的基因决定的，尽管生活方式在这里也起到了重要的影响作用，同时年龄也是一个我们需要重点考虑的因素。年龄往往代表着我们必须礼敬的自然规律。对于女性来说，还有一个对下一代的生产、哺育的责任，常常也会对体型产生影响。体型在特定的情况和时间面上表现为身材，体型相对稳定，身材则不断在变化，所以，我们如果要想拥有自己理想的身材且维持，就需要考虑这些因素。
一个人的身材，尤其在青春期之后，常常也是她内在的一种表现。一个自我放逐的人，反映在身材上也会是某些身体部位没有节制；一个过分注重别人眼中形象的人，会有骨盆前倾双肩端起等表现；而一个缺乏自信，没有内在力量的人，会塌胸驼背臀部松垮，诸如此类，这都很常见。
在这一讲中，我们介绍和练习几种对塑形极为有效的呼吸法，这些呼吸法的特点是你随时随地都可以练习，而且简单方便没有副作用，同时也可以增进健康、预防亚健康、改善睡眠。
这些呼吸法，严格说不仅仅含有是印度瑜伽中的练习方法，部分属于道家秘法，还有现代西方心理治疗的呼吸技术。这些都是经过检验的有些方法。比如道家的“十六锭金练法”。
在第一讲中我们还将分析每个人在体型中反映的精神心理状态，讨论改善的方式，以建立乐观健康、积极向上的生活态度，完善自身以提高我们的生活品质。
应该说明的是，这是系列课程，如果准备参加第二讲的课程，建议务必有第一讲的知识和练习基础。第二讲将在第一讲之后至少两个礼拜以上举办，第三讲的安排也是如此。
在第二讲开始我们将着重介绍一些简便有效的体式锻炼方法，来建设和维护我们的身材；第三讲则重点在于培养正念唤醒我们内在的青春活力，以积极开放的心态去接纳与提升自己的生命。第二讲和第三讲的内容介绍将在以后公布。
讲座时间：2011年07月16日下午14:00—15:30
讲座地点：龙蝉瑜伽馆
费 用：会员150元或限次卡划5次课时，非会员200元（因场地有限，请提前报名）
报名电话：64462685 64462679
注：第二讲和第三讲时间另行通知。
主讲老师：
瑜伽学者闻风：
茶熏瑜伽导师/国际不二养生学会理事/医学博士后
自1994年开始修炼瑜伽，2005年于美国印第安纳州完成美国瑜伽联盟200小时瑜伽教
练认证注册，开展瑜伽教学和研究至今，曾参与杂志《瑜伽》中文版创建并任主任编辑，
现为《健与美》杂志“瑜伽与治疗”专栏作者。
北大茶熏瑜伽社顾问” 著有54万字的《瑜伽探索》书免费电子分享版”
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