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吴红云老师流瑜伽工作坊
时间:2012-11-27 18:11:15

吴红云老师4月6日-7日在北京龙蝉瑜伽馆流瑜伽工作坊




吴红云(Ethan),作为中国新生代最优秀的瑜伽老师之一。毕业于师范院校,毕业后可以有一份稳定工作的他,由于对瑜伽的巨大热爱,让他毅然放弃人民教师的工作选择了瑜伽老师这个既有益别人又自已受益的职业。
 Ethan自2000年开始接触哈他瑜伽至今。喜欢学习的他多次到印度学习各个派别的瑜伽,并跟随国内外多位名师先后学习流瑜伽,阿斯汤嘎瑜伽,艾杨格瑜伽等。
   师从能量流瑜伽创始人黄凯良系统全面学习能量流瑜伽。一心想用瑜伽来帮助他人的他一直跟随Gilbert Ng学习瑜伽理疗至今 。
  吴红云(Ethan)是一位非常出色的老师,和一位用行动证明的瑜伽修行者,真诚而充满热情。曾经在中国各地教授瑜伽课程、工作坊和交流活动。无论在任何地方,他的学生们都惊讶于他的才能和谦恭的态度。他认为瑜伽是科学,是一门艺术,和哲学,而不是简单的体位法。
   他的练习是刚柔并济,具有震撼力!悟其精髓,感其心性,从而沉淀于内心,厚积而薄发。丰富而严谨的教学风格和教学态度。他长时间的练习和实践为他的教学指导积累了丰富的理论知识和教学经验。在他的课堂上他会根据学生的身体状况给予实质性的帮助和指导,强调循序渐进、安全、正确的练习方法,他对于每个学生的关心和细节的关注使他的每一节课程都是一个快乐的体验。因此深受学员的喜爱。
  作为一名瑜伽传播者,他的目标是让每一位瑜伽习练者在瑜伽中收益,从瑜伽中获得健康和喜悦!

                                   VINYASA WORKSHOP (THE ENERGY FLOW)
                                  流瑜伽工作坊
 
1.Breath/Bandhas (呼吸与收束法)
·How to use breathing when doing vinyasa
·Focusing on bandhas and breath, activates core muscles that are perfectly designed for supporting the spine.
·Application of Mula Bandha, Uddiyana Bandha and Jalandhara Bandha
 
2.The Basic Energy Flow (基础能量流)
·Basic Anatomy/Minimizing the risk of injury
·Joint Movement (关节的运用)
- Flexion (曲)
- Extension (伸)
- Adduction (内展)
- Abduction (外展)
·Types of skeletal muscle activations (骨骼肌活化作用)
- Isotonic muscle activations (Dynamic) (动态)
- Isometric muscle activations (Static) (静态)
 
3.How to create sequence (The Energy Flow) (创造自己的序列)
·Increase strength, improve flexibility and enhance cardiovascular system (改进个人的能力,增加力量,灵活性和改善心血管)
·Understanding anatomy in yoga postures(体位法的解剖学)
·Mobilising the scapula and thoracic spine (稳定肩胛骨和胸部脊椎)
·Shoulder series of the energy flow (肩膀系列的能量流)
 
4.Understanding Several Methods of Stretching (伸展的方法)
·Ballistic stretching (弹性伸展)
·Static active stretching (静态主动伸展)
·Static passive stretching (静态被动伸展)
·Dynamic stretching (动态伸展)
·Cooperating muscle groups
- Agonists (主动肌)
- Antagonists (拮抗肌)
- Synergists (协同肌)
 
5.a)Experience Arm Balancing and Inversion (体验手臂及倒立姿势)
 
b)Increasing hip joint flexibility (增强髋骨的灵活性)
·Increasing the flexibility of hip joint to minimize the risk of lower back pain and knee joint pain (减低腰酸及膝盖疼痛的风险)
·The hips series of the energy flow (髋骨系列的能量流)
 
6.Experience the Intermediate and Advanced Energy Flow (体验中级和高级能量流的连串形式)
·How to use a strong vinyasa to “heat” up the body so as to go deeper into certain poses; e.g. twisting and backbend.
·Understanding the function of core muscles.
- The core is used to stabilize the spine and pelvis during dynamic flow.

培训时间:4月6日-7日(共2天)8:30-11:30  14:00-17:00
培训地点:北京市朝阳区西坝河南路甲一号新天第A座502(龙蝉瑜伽馆)
报名电话:64462685   64462679
报名费用:2000元/人   3月15日前付全款1600元/人
汇款账号:卡号:6225 8001 0033 8523 开户人:王会  开户行:招商银行北京支行
注:至少30人开课!
 
   
 
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