在姿势（Asana）中放松、放掉努力，允许一种微妙宁静的品质进入你，思想渐渐消失，空间渐渐出现…… 于是——一个巨大的爱，在你里面呈现。　

“让每一次瑜伽练习都成为生命的庆祝，允许自己放下头脑，全然的经验当下的移动、呼吸与念头的变化……

　欢迎您进入这趟内在的旅程——蜕变、重生、成长！”　　　　　　　　　　　　　　　                                                          ——玮克

个案：

    瑜伽疗愈（Yoga Healing）

通过瑜伽姿势觉察身体，使用呼吸治疗探索意识的源头，陪伴个案经验存在的完美与和谐，让选择和评判制造出的紧张溶解，信任生命的每一个片刻。

瑜伽按摩（Yoga Massage）

透过轻柔的碰触和瑜伽姿势的伸展溶解肌肉、骨骼从过去累积而来的紧张，整合情绪能量，允许身体变得更柔软、内心更敞开，让喜悦与和谐的氛围从内在散发出来。

90分钟/适合初学者  需要提前一天预约,每天只接待2-3个个案。 价格：800元/次（可能使用的方法：瑜伽体式、呼吸、按摩、谈话、塔罗等，老师将根据个案的具体情况选择当下适合的方式。）

个案分享：

我穿着宽松的衣服躺在一张毯子上，周围是香熏蜡烛和空灵的瑜珈音乐，吕老师用轻缓的手势给我放松。那些按摩很奇妙，我学会接受在一双陌生的手掌之下，不抗拒，不紧张，然后，我以为我在放松的时候不会睡着，可我睡着了。

伴随梦境中的画面，我的头脑忽然变得很清楚，似乎能清晰地看见自己：我的紧张，我的急躁，我的十万个为什么。。。然后在半梦半醒之间做了自我总结：1、不要刻意。2、接受当下的情境。3、一切都顺其自然。

醒来的时候，心无杂念。

醒来之后，我和吕老师开始了谈话。

她问我感觉如何，我说很放松，从未有过的放松。我发现我在放松之后丢掉了好多毛病：比如我不尴尬了，我们如果就这么面对面坐着，半天不说话，我也不尴尬了。之前她对我做过一个“测试”，故意不说话看住我，我觉得很奇怪，就不停地跟她说话，试图打破“僵局”，但是发现越想打破就越尴尬，然而现在我彻底自然了，她要不说话，我也一点都不局促，我就安静地呆着就行了；还有我的语速放慢了，不再像赶集似的，我非常自如地，允许话语间的停顿。（这一点对我采访非常有益）

后来我发现，这一切都映照了我在瑜珈按摩时体会的——不刻意。

奇怪的是，这一切好像不是吕老师教给我的，是我自然获得的。

她后来说，其实心理辅导不是告诉你什么，而是让你看到你自己，一旦你看到了，一切都简单了。

然后我们说到“提问”这件事，她笑着对我说，“还记得我要你每天在邮件里问我10个问题吗？你看你的问题五花八门，源源不绝，现在你来体会一下，当你提问的时候，你的心态是怎样的？当你只是在回答‘是的’，心态又是怎样的？”我答：“前面是紧张的，后者是放松的。”她说对啊，所以你知道你平时是一种什么样的状态了吧？

恩，我看到平时“十万个为什么”背后的我的紧张。

“你需要放松，放掉。”她对我说。

她教我呼吸的方法，吸气的时候长而缓慢，呼气的时候吐出像海水一样的声音。“听那个声音”，她说，“你很快就会放松下来。”

她给我讲话的时候，有一段时间我一直看着她的眉毛，终于忍不住讲出来：“我特想告诉你，如果你把眉毛画得很平很舒缓，会非常好看。”她笑，“哦，好啊。”然后我接着问：“我采访的时候，有时候脑子里也会蹦出很多奇怪的想法，但是我是不是不能说？大家又不熟，说出来多尴尬啊。”

她告诉我，“当你犹豫不决该不该说的时候，其实你是紧张的，这时候你说出来，对方也会感到你的紧张，所以你不如忘掉它；如果有一天你很自然地说出一些话，无论是什么，对方都不会感到紧张，那时候就对了。”深受启发啊...

然后聊到我的过去，我和过去是有“断层”的，很多事情不记得。首先她告诉我，如果一个人没有过去，那么她将是不完整的，“一个不完整的人如果走向未来会是什么状况呢？”她问我。我想了想：“即便她走到未来，也只是物理上的到达，不是真正意义的接受未来。”“是的，所以一个不完整的人是不会真正有未来的。”

然后她开始对我的过去“开刀”。“每个人的忘记都是她自己不想记得。”然后她开始引导我回忆过去，追溯我“忘记”的根源。最后发现，我是因为讨厌过去的“幼稚”，我从小就讨厌成为一个幼稚的人，所以我拼命地想长大，然后赶快丢弃。后来也是，我每一年都在长大，然后丢弃掉以前不够成熟的片段。

“你知道吗，我们的过去是可以给我们能量的，然后我们带着这些能量往前走。”这话非常打动我，我想了想，似乎愿意去看过去了，但是一想还是，“耶～～好幼稚啊。”她又告诉我，“我们的世界分为黑暗和光明，其实黑暗中也有光明，光明中也掺杂着黑暗，所以你不能一概而论。”她的话音刚落，我的头脑中突然有一道光闪过：“其实我的幼稚也挺可爱的啊。”“是啊。”她笑。

我们聊了很多，现在记起的只有这些。接下来她给我做了塔罗牌的“测试”，我不得不说，太神奇了！