「与上天恩典共舞」--阿奴萨拉瑜伽培训
Anna安娜老师,是John Friend 的亲传弟子,先后师从BKS Iyengar, 空达里尼瑜伽上师Gurmukh Kaur Khalsa,流瑜伽Shiva Rea以及来自印度Mysore的后弯体式上师 Guru Aacharya Venkatesh等大师。任教于美国洛杉矶,曾在山地瑜伽,成都等地举办过多期ANUSARA工作坊,深受学员欢迎。
欢迎报名2009年12月19-20日.12月26-27日四天安娜老师阿奴萨拉瑜伽30小时培训(详情在活动回顾下面)
11月安娜老师阿奴萨拉瑜伽培训活动回顾:
「与上天恩典共舞」
Anna安娜老师阿奴萨拉瑜伽30小时培训
Anna安娜老师,是John Friend 的亲传弟子,先后师从BKS Iyengar, 空达里尼瑜伽上师Gurmukh Kaur Khalsa,流瑜伽Shiva Rea以及来自印度Mysore的后弯体式上师 Guru Aacharya Venkatesh等大师。任教于美国洛杉矶,曾在山地瑜伽,成都等地举办过多期ANUSARA工作坊,深受学员欢迎。
阿奴萨拉简介:
在五天的三十个小时的高强度训练中,学生会学到ANUSARA瑜伽的基础理论。无论修习任何流派,ANUSARA原则都可运用其中,帮助你提高习练和教学。
Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一,使用「通用顺位法原则」 ("Universal Principles of Alignment") 打开身体,「与上天恩典共舞」
1. Foundation and Open to Grace 建立根基, 迎向恩典
2. Muscular Energy 肌肉能量
3. Inner Spiral 内螺旋
4. Outer Spiral 外螺旋
5. Organic Energy 延伸的能量
在前一个顺法原则的基础上,应用后一个原则,顺位不断精细。每个动作中,有一、两个原则会被强调,但在每一动作中所有的原则都将被应用。
培训时间:2009年12月19-20日.12月26-27日四天
(每天早上午8:30-11:30;下午1:00-5:30)
培训地点:北京朝阳区西坝河南路甲1号新天地大厦A座502龙蝉瑜伽 会馆
培训费用:2500(12月10前交全款2200)---含住宿
乘车路线:地铁号线城铁柳芳站下;104快、110、123、606城铁柳芳站下
咨询电话:64462685 64462679
John friend:
记得,要先感受到道的存在,溶化你的心,道才能进入你的体内,想像身体的皮肤就像是一层衣服一样地披在上头,它是轻柔的,是阴的象征,但,你的内在是阳刚,是充满能量,吸入空气,将你的内在壮大,外阴内阳,阴阳调合,你的体位法才会完美,太刚强的体位,只会造成身体的伤害,太柔弱的体位法,无法完全伸展你的内在,唯有阴阳并济的体位法,才能让你处在自然顺位的状态,顺位,顺着身体最自然的生理位置,你才能伸展到极限,但我们从不去听身体的声音,就像你无法看到一片叶子所代表的意义,这片叶子的能量你能从你的手心中得知吗?你能感受到它的能量吗,只要你张开内在的眼睛,你会明白一叶知秋的道理.
收缩,才会产生力量,但收缩必须用对地方,过份的收缩,只会紧绷肌肉,你必须在阴与阳中取得协调,如此才能圆满.
在圆满状态之下,伸展你的体位法,你的心必须柔软,尤其是你的上背部,你必须学会放松,你的肩膀才能往上伸直之后,再往后顺位回去,肩胛骨的中线必须凹陷,不要拱背,不要武装自己,让你的手臂可以平行身体,尤其当你在做伏地挺身的这个动作,不要关闭你的胸膛,打开你的胸,迎接道的来临.
上善若水,要像水一样,让呼吸进入你的体内,放松你紧张的背部,溶化它,随着周旁的能量摆动你的身体,像条鱼一样,悠游在当下,因此,你在练习瑜伽的过程中,是快乐的,你的身心都处在喜乐之中,你才会爱上它.
----John Friend
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