主讲老师:龙蝉灸舍主管胡双彬
课程目的:春季养生的重点及注意事项,节气灸的好处。
课程内容: 春季养生的重点脏腑——肝脏的养生及饮食、体式锻炼、艾灸的协助调理
春季节气灸的具体方法,会现场邀请一名会员现场体验,其它会员相互搭档实际操作
3月14日 下午15:00-17:00 瑜伽体式习练要领(一)
主讲老师:张娜
课程目的:
针对新会员正确理解瑜伽的体式习练。在习练过程中不得要领,不了解体式习练过
程中的安全及危险界限,跟随课堂节奏困难等;老会员体式深度理解,尝试进阶
体式 中的困惑等。
课程内容:
一、什么是瑜伽——平衡与生活态度
二、运动产生的基本原理
三、了解肌肉
四、肌肉控制的通用法则之前屈体式:
典型体式讲解——上伸腿式、双角式、船式、单腿站立伸展